国际心脏日的健康主张

DON’T MISS A BEAT 2025年国际心脏日的主题

世界心脏日（World Heart Day）是由世界心脏联盟（WHF）和世界卫生组织（WHO）合作发起，始于1999年。每年9月29日，WHF通过该主题日向全世界发起关于心脏健康的号召。

心血管疾病（CVD）是世界头号杀手，每年导致超过2050万人死亡。

多达 80% 的心血管疾病过早死亡是可以通过主动采取积极措施来预防的。这就是为什么在世界心脏日这一天，通过跨越六大洲携手合作，以提高公众意识、激发行动并庆祝心脏健康为主题开展活动。

2025年的第25个国际心脏日，WHF为人们带来众多关于心血管疾病和心脏健康的资讯。详情大家可访问WHF网站。

其中，我们关注并希望和大家分享的重要信息——

运动是保持心脏健康的有益举措，但现实是31%的成年人和80%的青少年没有达到建议的身体活动水平。世界卫生组织建议成人每星期至少进行150至300分钟的中等强度有氧活动（或等量的剧烈活动），儿童和青少年每天平均进行60分钟的中等强度有氧活动；对于成年人来说，身体活动有助于预防和管理心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病，并减少抑郁和焦虑症状、增强大脑健康，还可以改善整体安康；在儿童和青少年中，身体活动促进骨骼健康、有助于肌肉的健康生长和发育，并改善运动和认知发育；

WHO对于青少年儿童运动的建议

WHO对于成年人运动的建议

我们对于应对心血管健康和心血管意外的建议

运动和避免繁重的情绪压力有助于心血管健康。遵循世界卫生组织的建议，立刻行动，用运动保持健康的身心；

学习急救，了解更多应对突发心血管急症的技能，在家庭成员或旁人突发意外时出手挽救生命。

9月27日，我们上海的急救课程将以心脏健康为重要主题，提供包括心血管意外及创伤急症、环境相关急症的美国心脏协会（AHA）拯救心脏综合课程。欢迎参加。

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