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脊柱被称为人体的“第二条生命线”，起着支撑身体、保护脊髓神经的重要作用。然而，不良的姿势、久坐或衰老等原因会让脊柱问题悄悄找上门。脊柱健康贯穿全生命周期，不同年龄阶段人群在脊柱保健方面有不同的侧重。01儿童青少年时期：保持正确姿势，预防脊柱侧弯和驼背深圳市盐田区妇幼保健院副主任医师刘大煌指出，儿童脊柱处于快速发育阶段，骨骼柔韧性高但强度不足，长期保持不良姿势，如趴着写作业、单肩背书包、长时间低头玩手机，极易使脊柱受力不均，影响正常发育。并且，书包过重会迫使孩子为保持平衡而弯腰驼背，增加脊柱压力。缺乏运动则导致脊柱周围肌肉力量薄弱，无法为脊柱提供有效支撑。儿童青少年常见脊柱健康问题主要有脊柱侧弯和驼背。脊柱侧弯多表现为双肩不等高、背部不对称隆起，严重时影响心肺功能发育，甚至导致体态畸形。驼背多是由于长期弯腰、低头等不良姿势造成的胸椎过度后凸，不仅影响外观，还可能压迫胸腔，限制呼吸和消化功能。预防脊柱侧弯和驼背，要注意以下几个方面：●课桌椅高度要合适。●读书写字遵循“3个1”原则——胸离桌1拳（8~10厘米）、眼离书1尺（约33.3厘米）、手离笔尖1
日前，黄浦“医”心志愿服务暨“情暖重阳·乐享健康”为老服务健康有“普”专场顺利举办，活动由上海市健康促进中心、中共黄浦区卫生健康工作委员会、黄浦区卫生健康委员会主办，上海市爱国卫生与健康促进志愿服务总队、黄浦区疾病预防控制中心（黄浦区卫生健康监督所）、黄浦区肿瘤防治院、南京东路街道社区卫生服务中心、黄浦区健康促进中心承办，上海交通大学医学院、上海市爱国卫生与健康促进志愿服务总队黄浦分队、黄浦区癌症康复协会协办。本次活动不仅设有健康普法宣传、健康咨询、中医体验等项目，还特别为迎接重阳节专门开设了为老服务的特色项目。同时，联手区医保局，共同开展以“中国医保 一生守护”为主题的全民参保集中宣传活动。区疾控中心（区卫监所）现场提供急、慢性传染病相关的健康科普与咨询，并通过展示蚊虫标本提高市民识虫本领，用专业仪器现场检测手卫生情况科普正确洗手的重要性，同时开展成人致盲眼病、儿童青少年脊柱侧弯、人类辅助生殖普法宣传、胎儿性别鉴定与选择性人工终止妊娠法律规定、食品标签知识等相关内容科普。区肿防院医疗服务团队围绕心脑血管疾病、糖尿病、难治性高血压等慢性病，以及肿
为全面落实《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》及北京市委教育科技人才工作领导小组《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》文件精神，推动“健康第一”教育理念在学前教育阶段落地生根，10月16日上午，“中国校园健康行动学生心理健康服务促进计划公益活动”走进丰台区幼儿园启动会暨提升儿童成长素养培训会，在北京市丰台区教育学院成功举办。活动由北京市丰台区教育委员会主办，北京市丰台区教育科学研究院、北京市丰台区教育学院承办。全区教办园、部门园、民办园等所有公办及民办幼儿园园长，丰台区教科院心理教育研究中心、丰台区教育学院学前教研室相关专家领导共同参与。启动会上，丰台区委教工委书记、区教委主任杨晓辉出席并致辞。他重点强调，3~6岁是幼儿大脑神经发育与心理发展的双重关键期，这一阶段大脑神经突触连接快速形成，心理层面的认知、情绪、社交能力加速构建，可塑性极强；幼儿会在此阶段建立最初的自我认知、情绪调节模式和人际关系观念，这些基础若未筑牢，将直接影响未来人格成长与社会适应力。因此，在学前教育阶段系统推进心理健康教育与素养提升，既是落实国家及北京市教育部
气温骤降心血管易“闹事”此时应注意保养心血管养成良好生活习惯起居有律、饮食有节运动有度、舒畅情志不仅能让你的心血管更健康也有利于健康长寿快跟着小圈一起来看看吧～01气温骤降心血管易“闹事”中医认为，气温下降是心血管疾病重要诱因之一。现代医学研究也发现，低温环境对心血管健康有一定影响。● 寒属阴邪，容易伤及人体阳气，导致阳气受损，从而诱发心血管疾病。● 人体长时间处于寒冷环境中，阳气微弱，阴寒就会趁机侵袭我们的身体，导致血液凝滞不通，从而产生瘀血、血栓等，不利于心血管健康，甚至引起胸闷、心梗等。● 在寒冷季节，外周血管收缩容易令人体血压升高，同时人体阳气得不到宣发，可能就会出现眩晕等不适症状。● 寒邪侵袭人体肾阳，容易使人体水液代谢失常、侵袭心脏，可能会诱发心力衰竭。心阳不足的表现胸闷憋气、心悸气短、疲倦乏力、面色苍白、畏寒怕冷。02晨起后有这4个习惯更能健康长寿秋冬季是心血管疾病高发季，此时应注意保养心血管，养成良好生活习惯，不仅能让你的心血管更健康，也有利于健康长寿。起居有律：不良习惯：起床过猛人在睡觉时，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降
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